Gebelik Döneminde Adayların Alması Gereken Önlemler
Gebelik Döneminde Adayların Alması Gereken Önlemler
Merhaba sevgili bayan anne adayları, sizlere gebelik döneminizde almanız gereken önlemleri ve uygulayacağınız bazı sağlık için önemli olan adımları anlatmaya çalışacağız.
Sizler için yer alan bu bölümümüz aracılığı ile hamilelik döneminde ne yapmanız gerektiğini ve ne gibi durumlarda dikkatli olmanız gerektiğini anlatmak istiyorum.
İlk Belirtilerde Yapılması Gerekenler
Bayanların genelde öğrenmek için her hangi bir test yapmasına gerek olmadan gebe olduğunu anlama özellikleri vardır. Gebe olduğunu anlayan bayanlarda ilk öncelik olarak baş dönmesi, mide bulantısı ve kusmalar görülmektedir.
Bu gibi durumlarda bayanların bebek beklediği anlaşılmakta ve ona göre direk test araçları kullanarak yada doktor kontrolüne giderek gebe olduklarını doğrularlar.
Gebe olduklarını öğrenen bayanların yapması gereken ilk maddeler sigara, alkol, ve benzer tütün ürünleri içilen yerden uzak durmak ve gebelik dönemince değişik vitaminleri alarak büyüme esnasında sağlıklı bir bebek dünyaya getirmek olmasıdır.
Gebelikte ilerleyen dönemlerde ne yapılmalı ?
İlerleyen dönemlerde bayanların yapması gereken devamlı doktor kontrolü yaptırmak ve ağır her hangi bir madde kaldırarak düşük tehlikesi yaşamamaları gerekmektedir. Bu süre boyunca tüm bayanlar fazla yorulmayacağı işler ile ilgilenmeli ve bol su tüketimi yapmaları’da fayda sağlayabilmektedir.
Siz güzel anne adayları için verdiğimiz bilgiler doğrultusunda ve önerimiz olan ilk öncelik doktor kontrolü ile ilgili yapmanız gerekenleri uygulayarak sağlıklı bir gebelik döneminizin verimini doğumda alacağınızı görebileceksiniz.
Kilonuza Dikkat Edin
Fazla kilolar, özellikle sağlıksız beslenmeye bağlı ise birçok sağlık problemine yol açabilir. Bu nedenle hamile kalmaya karar verdiğinde ideal kilonda mısın ya da ideal kilondan ne kadar uzaksın mutlaka değerlendirmelisin.
İdeal kilonun çok basit bir hesaplaması var. Kilonun boyun karesine bölünmesi sonucunda elde ettiğin rakam vücut kitle endeksini gösteriyor. Bu vücut kitle endeksinin 20’nin altında olması kişinin zayıf, 35’in üstünde olması ise kişinin aşırı kilolu olduğunu gösteriyor.
Hesaplamaya göre vücut kitle endeksin 35’in üzerinde ise ideal kilona yaklaşmak için adım atman gerekebilir. Çünkü aşırı kilo hamilelikte hem senin hem de bebeğin sağlığı için tehlikeli olabiliyor.
Hamilelik boyunca ise yine vücut kitle indeksine göre kilo almaya gayret etmelisin. Örneğin zayıf kişilerin hamilelik döneminde yaklaşık 14 kilo, kilolu kişilerin yaklaşık 6-7 kilo alması tavsiye ediliyor.
Comments