Welcome, visitor! [ Login

Gebelik Sonrası Sağlıklı Beslenme

Sitemizden Haberler 24 Nisan 2016

Gebelik Sonrası Sağlıklı Beslenme

Gebelik Sonrası Sağlıklı Beslenme

Gebelik sonrası sağlıklı bir beslenme hayatına dönmek isteyen bayanların uymaları gereken yollardan bazılarına yer vermek istiyoruz.

Öncelik ile bayanların gebelik dönemi sonrası aldıkları kilonun artmaması için yapması gereken kurallardan bazıları her gün düzenli yürüyüş veya spor yaparak yediği besinleri sindirmesini sağlamak olmalıdır.

Gebelik süresinde bebeğin sağlığı için çok sık beslenme zorunda kalan bayanların doğum sonrası yedikleri besinlerin verdiği ağırlık ve hamilelik süresinde beslenmelerinin arttığı görülen durumları biraz geriye çekmek ve eski fiziğine dönmeleri için uygulamalarda bulunmaktır.

Gebelik Sonrası Sağlıklı Gıda

Sağlıklı beslenmeye devam ederek bebeğin sağlıklı bir emzirme dönemi yaşaması ve anne sütünüilk 6 ay ile 2 yaşına kadar düzenli beslenmesi diğer süt ürünlerinden alacağı zararları minimum dereceye indirecektir.

Anne sağlığı ve bebeklerin beslenme süresi hakkında bilgileri doğum yaptığınız hastahane hekimleri ve hemşireler yardımı ile öğrenerek düzenli bir büyütme zamanı geçirebilirsiniz.

Annelerin olmadığı durumlarda yine anne sütü ile beslenmeleri için sütleri bir biberon gibi kapalı şişelerde sağarak çocuklara beslenmesini düzenli olarak devam ettirmesini sağlayabilirsiniz.

Bu konu hakkında nasıl yapılır, bir biberona anne göğsünden nasıl süt katılır öğrenmek için hekim ve hemşirelerin gösterdiği şekilde uygulamalar yaparak bu soruların cevabını’da bulabilirsiniz.

Her anne çocuğunun sağlıklı ve düzenli bir hayat yaşamasını istemekte ve her ilerleyen gün sağlıklarının iyiye gitmesine çaba göstererek bebeğini kendi sağlığından üstün tutarak ileride alışılmadık hastalıklardan korunmasını sağlamış olurlar.

Doğum Sonrası Beslenme

Sağlıklı beslenme süreciniz, bebeğinizi kucağınıza aldıktan sonra da devam eder. Bebeğiniz doğduktan sonra da hamilelik süresince uzak durduğunuz zararlı alışkanlıklardan ve gıdalardan uzak durmalısınız.

Doğum sonrasında hem gücünüzü toplamanız, hem de sütünüzü artırmanız için demir, folik asit, kalsiyum içeren gıdaların tüketimi önemlidir.

Anne sütünüzü artırmak için havuç, kara lahana, dereotu, roka, ıspanak, pazı gibi sebzeler tüketebilirsiniz. Ceviz, fındık, bademde bulunan bazı amino asitler süt oluşumunu destekler.

Zengin kalsiyum ve fosfor içerikleriyle annelerin mineral depolarını besleyen süt, yoğurt, ayran tüketimi de önemlidir.

Doğum sonrasında annelere, iyi geleceği düşüncesiyle yüksek şekerli şerbetler hazırlanmaktadır. Bu yanlış bir bilgidir. Bu tür içecekler anne sütünü artırmamakla birlikte hamilelik kilolarının kaybedilmesine de yardımcı olmaz.

Aksine yüksek şeker tüketimi, çeşitli sorunlara yol açabilir. Bu yüzden anneler, lohusa döneminde çok şekerli şerbetlerden, hazır meyve sularından, kompostolardan ve hazır helvalardan uzak durmalıdırlar.

No Tags

  

  • Gecelerin Prensesi Beylikdüzü Güzel Escort Bayanlar

    Gecelerin Prensesi Beylikdüzü Güzel Escort Bayanlar

    by on 01 Mayıs 2016 - 0 Comments

    Gecelerin Prensesi Beylikdüzü Güzel Escort Bayanlar Gecelerin Prensesi Beylikdüzü Güzel Escort Bayanlar gecelerin prensesleri ve erkeklerin kalbinin sahibi kızların her an güncel ilan eklediği bu güzel sitemizde tüm İstanbul geneli beyleri bekliyor, onlar için bekleyen kızların ilanlarını vitrin bölümünde onlar için ön plana alıyoruz. Bulunduğunuz çevreye yakın onlarca bayan partnerin bu sitede ilan verdiğini ve […]

  • Beylikdüzü escort bayan arayan beyler

    Beylikdüzü escort bayan arayan beyler

    by on 24 Nisan 2016 - 0 Comments

    Beylikdüzü escort bayan arayan beyler Merhaba sevgili beylikdüzü escort bayan arayan beyler ve kendini yalnız hisseden gençler. Güzel bir escort ilan sitesinde sizlere beylikdüzü ve çevresinde hizmet vermekte ve sizler için en güzel bayan ilanlarını site üzerinde yayınlamakta ve sizlerden ilanlara ulaşmanız için hiç bir ücret talep etmemekteyiz. Günümüzde bir erkeğin gündelik cinsellik arkadaşlıklarını sürdürdüğü ve her […]

  • Sınırsız Bayanlar ile Doyasıya Görüşmek İsteyenler

    Sınırsız Bayanlar ile Doyasıya Görüşmek İsteyenler

    by on 30 Nisan 2016 - 0 Comments

    Sınırsız Bayanlar ile Doyasıya Görüşmek İsteyenler Merhaba Sınırsız Bayanlar ile Doyasıya Görüşmek İsteyenler sevgili beyler ve güzel bir bayanın verdiği zevki doruklarda hissetmek isteyen yakışıklı genç erkekler . Sizlere en güzel kızların ilan verdiği ve sizler için günün her saati telefon başında bekleyen güzel kızlardan bahsetmek ve bu güzel bayanlar ile nasıl iletişim kurabileceğiniz konusunda […]

  • Cinsellikte Alınması Gereken Erken Tedbirler

    Cinsellikte Alınması Gereken Erken Tedbirler

    by on 27 Nisan 2016 - 0 Comments

    Cinsellikte Alınması Gereken Erken Tedbirler Selamlar sevgili beyler ve kendisini genç hissetmek isteyen bakımlı bireyler. Cinsellikte Alınması Gereken Erken Tedbirler Sizlere bugün’ki yazımızda cinsel yaşam hakkında bazı bilgiler vermek ve sizlere yardımcı olacak ifadeler kullanarak cinsellikte bir adım önde olmanızı sağlayacak ve güzel bir yaşam sunma amacı ile yardımcı olmak ve geleceği güzel yarınlar yaratmak […]

  • Orgazmı Keyfi

    Orgazmı Kolaylaştıran Pozisyonlar 

    by on 26 Kasım 2020 - 0 Comments

    Orgazmı Kolaylaştıran Pozisyonlar Kadınların cinsel dünyasında doyuma ulaşmak, zevki doyasıya yaşamak anlamında hissedilen duygunun orgazm olduğu bilinmektedir. Orgazm zevki kadınlar açısından boşalmaktır. Fakat erkekler gibi dışarıya sıvı verme yerine sadece vajinal bölgede ortaya çıkan kasılmalarla zevk duygusunun hissedildiği bilinmelidir. Zevk ortamında mutluluğun ve haz duygusunun orgazm yaşattığı hiçbir zaman unutulmamalıdır. Cinsel ilişkide orgazm yaşamakta zorluk […]